覺得人手不夠時，先把缺的是哪一個時段、什麼工作、每週幾次和需要幾人寫下來。拿著這份資料打 1966、詢問所在地照管中心，或在住院時找出院準備團隊，能清楚說明需要協助的內容。
先做一張七天缺口表
把早上、下午、晚上與夜間分開。填入翻身、洗澡、備餐、灌食、移位、回診、採買和陪伴。沒有人的空格圈起來，旁邊寫需要一人還是兩人、家屬是否已學會。
打電話時怎麼說
可以直接說：家人預計週五出院，目前有鼻胃管，從床到輪椅需要兩人協助。家裡平日上午九點到十二點沒有人，主要照顧者已連續一週夜間無法完整休息。想詢問居家服務、喘息、輔具或其他可評估的項目。
可以問哪些資源
- 居家服務：協助日常生活照顧，實際內容依評估與照顧計畫。
- 喘息服務：讓主要照顧者有一段可離開或休息的時間。
- 交通接送：回診或復健交通有困難時可詢問。
- 輔具與居家環境改善：氣墊床、洗澡椅、移位或居家動線可先申請評估。
- 居家護理：鼻胃管、導尿管、傷口或其他需要護理處置時，詢問院所或居家護理所。
急迫狀況不要等資源申請
照顧者出現正在傷害自己或他人、病人呼吸困難、叫不醒或有其他立即危險時，先撥 119。出現自殺想法但尚無立即危險時，可撥衛生福利部安心專線 1925；若被照顧者即將無人提供必要照顧，先聯絡 1966 長照專線、原照護單位或所在地社會局處，說明當天開始無人接手，不要只在線上填表等待。
資料來源
資料來源查閱日期：2026 年 9 月 12 日。
沐陽健康編輯部整理
護理師審閱
服務是否可安排仍以資格、評估和當地供給為準。若照顧壓力已讓自己有立即危險或傷害自己的念頭，請使用 1925 或緊急服務求助。
